Dé mix van cardio-, kracht- en stabiliteitstraining voor volwassenen. Total Workout wordt gegeven op bekende, inspirerende muzieknummers en je wordt gestimuleerd om het maximale uit jezelf te halen. Het vergroot je kracht- en uithoudingsvermogen en zorgt voor meer evenwicht en bewegingsbereik. Dit leidt tot een betere houding en minder slijtage aan botten en gewrichten. Als bonus zul je je fitter en energieker voelen in het dagelijks leven en meer calorieën verbranden.

Voor deze les hoef je geen basisconditie te hebben, je krijgt tijdens de les opties aangereikt om de les op je eigen niveau te volgen. Je leert hoe en waarom je oefeningen uitvoert, zodat je niet alleen conditie opbouwt, maar ook blessures leert voorkomen.

Kledingvoorschrift
Luchtige kleding waarin je vrij kunt bewegen
Aerobicsschoenen met demping (geen zwarte zool)