Deze les voor volwassenen gebruikt de beste bewegingen uit yoga, tai chi en pilates. Het is je persoonlijke time-out van stress en spanningen uit het dagelijks leven.
In een ontspannen sfeer bouw je aan kracht in benen, buik, rug, borst, schouders en armen. Je vergroot je flexibiliteit en bewegingsbereik en verbetert hierdoor je houding en spierconditie.

Yoga heeft zich in 3000 jaar ruimschoots bewezen, de flow van tai chi is onmiskenbaar en onderzoek wijst uit dat pilates een zeer effectieve vorm van bewegen is. Door het werken vanuit je ademhaling verlaagt Body&Mind het stressniveau en geeft de les je een gevoel van welzijn en rust.

Het mooiste is misschien nog wel dat iedereen, ongeacht hoe fit je op dit moment bent, deze les kan volgen.

Kledingvoorschrift
Luchtige kleding waarin je vrij kunt bewegen
Deze les volg je het best op blote voeten